10 доказанных способов улучшить зрение. Самое время распрощаться с очками!

0
10

Плохое зрение — бич нашего времени. Да и я сама не могу похвастаться зорким глазом, так как у меня близорукость и уже, к сожалению, средней степени. Первые звоночки были еще в школе: вторая смена, долго засиживалась за домашними заданиями при искусственном освещении.

Даже помню, как зимой частенько выключали свет вечером и приходилось делать уроки при свечах.

Ну, а потом университет. Очки я еще тогда не носила, но зрение уже начинало подкашиваться. Сессии, дипломная работа, магистерская… Затем работа, основным инструментом в которой был — компьютер.

Бывает, что часто болят глаза в конце рабочего дня, а когда выходишь на солнечный свет возникают рези и ощущается сухость в глазах.

Методы восстановления зрения

Сколько себя помню, задавался вопросом: можно ли восстановить зрение без операций? И я нашла для себя эти методы. В их основе лежит медицинский принцип того, что если не использовать мышцу — она становится слабее.

Как и любые другие человеческие мышцы, глазные мышцы тоже нужно тренировать и держать их в хорошем рабочем состоянии.

Редакция «Так Просто!» подготовила для тебя 10 доказанных медициной способов улучшить зрение. Эти советы стоит соблюдать каждому!

  • Старайся избегать перенапряжения глаз в течение дня. Каждые 3 часа закрывай глаза на несколько минут и наслаждайтесь покоем.
  • Эти 16 упражнений я делаю каждый день, и тебе советую. Уже через две недели ты заметишь разительный результат, который впоследствии сам будет тебя мотивировать делать эту тренировку.
  • Если ты постоянно носишь очки, постарайся хотя бы постепенно сокращать время пребывания в них. Снимай их почаще, тем самым заставляя мышцы глаз работать.
  • Твои глаза тоже нуждаются в массаже. Делай его с помощью нежных круговых движений, перемещаясь по точкам с 1 по 6, как показано на рисунке ниже.

    Для нажатий на глазное яблоко лучше всего использовать средний и указательный пальцы. В процессе ты должна ощущать давление, но не боль.

  • Во время прогулки на улице и даже, когда возвращаешься с работы старайся чаще смотреть куда-то вдаль, а не себе под ноги.
  • Полюби морковный сок, и пей его как можно чаще. Желательно каждый день.

    А если хочешь добиться максимального эффекта, добавь в стакан две капли оливкового масла. Вкус не испортит, но для усвояемости нужных для глаз веществ из моркови подходит идеально.

  • Если к вечеру чувствуешь сильную усталость глаз — воспользуйся соком алоэ вера вместо обычных глазных капель. Однако прежде чем использовать это природное средство, проконсультируйся с врачом.
  • Не засиживайся перед экраном компьютера, смартфона или телевизора хотя бы за два часа до сна.
  • Когда глаза устают, промой их теплой водой.
  • Попробуйте индийское упражнение «Тратака».

    Для его выполнения, нужно сесть напротив горящей свечи и сосредоточить на ней свой взгляд и всё свое внимание. При этом, старайся не моргать. Изображение объекта должно четко впечататься в твою память и мозг.

    Затем прикрой глаза и сконцентрируйся на межбровье, стараясь сохранить образ точки перед закрытыми глазами как можно дольше. Выполнять данную практику следует около 10 минут.

    Цель упражнения: добиться четкого изображения прежде нечеткого объекта до того, как устанут глаз.

  • Совет редакции

    Для тех, кто страдает от проблем со зрением мы подготовили — рецепт лекарства с соком алоэ. Это средство — настоящая витаминная бомба для глаз! Оно может успешно применяться для лечения катаракты, боли в глазах, а также воспалении век.

    Единственная сложность этого способа восстановить и поддержать зрение, заключается в человеческой лени. Ведь важно следовать этим рекомендациям каждый день! Однако если ты, как и я, выбираешь здоровье, хорошее самочувствие и зоркое зрение — постарайся их усвоить и применять на практике. Они действительно работают!

    Расскажи своим друзьям, как восстановить зрение! Надеюсь, это кому-нибудь поможет…

    ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

    Please enter your comment!
    Please enter your name here